Нюансы или что я забыла в истории похудения

Первое - очень многие, в том числе и я , начиная тренировки боятся перекачаться и начать походить на мужчин или бодибилдеров, когда тело рельефится мышцами. Не надо бояться - для того, чтобы получить такой результат требуется ого го сколько усилий и они не достигаются качанием пресса или занятиями с гантелями))) Помимо того, что в данном случае понадобится комплексная программа тренировок в зале под руководством тренера и работа со свободными весами, необходима и определенная система питания, ибо такой рельеф получается тогда, когда массовая доля жира в организме весьма невелика. Так что не бойтесь  - если вы сами не захотите и не будете этого целенаправленно добиваться вы не перекачаетесь.

Моя история похудения

Итак, это именно моя история. мой метод проб и ошибок.

В юности я была очень худенькой девочкой. Всегда, сколько бы я ни ела. Я не занималась фитнессом, не контролировала питание, просто была худой. При росте 168 см весила 49 кг.

Все изменилось после родов. Я набрала вес, и даже не столько во время беременности, сколько в первый год жизни моей дочери, типичные ситуации доеданий и поспать днем вместе с ребенком. Не скажу, что я превратилась в жирнюху)))) нет, но мой вес скорее всего колебался в тот период времени в районе 65 кг. Добрые друзья, встречая меня, радостно говорили - как ты разжирела. И с тех пор началась моя перманентная борьба за похудение, и сколько шишек было набито в той борьбе.